“Uitstelgedrag”

Uitstelgedrag, we hebben allemaal weleens last van. Doorgaans is dat onschuldig. Toch lijdt 20% van de volwassenen aan een chronische vorm van uitstelgedrag, dat blijkt uit onderzoek. Dit chronische uitstelgedrag kan onder meer leiden tot stress en negatieve gevoelens.

Het goede nieuws: uitstellen kun je afleren – tot op zekere hoogte. Een belangrijke factor daarin is het vermijden van afleidende prikkels. Zet bijvoorbeeld je telefoon op vliegtuigstand als je een deadline te halen hebt. Een andere belangrijke factor is: stel haalbare tussendoelen.

Kijk ook eens naar het verhaal van Rolf Schrama: https://www.rolfschrama.com. Typerend vind ik zijn lijstje hoe je tot iets kunt komen:
#Genieten van de kleine dingen
#De kracht van kleine stapjes
#Geloven in jezelf
#Veel werk voor weinig resultaat
#Dingen anders doen

Hoe zorg jij ervoor dat uitstel niet uitmondt in afstel?

We onderkennen grofweg vier typen uitstellers, met ieder hun eigen motief en achterliggende mechanismen:
1. De stressjunkie, die bewust uitstelt om onder druk te presteren. Levert indrukwekkende prestaties, maar er mag niets tegenzitten.
2. De besluitloze, die maar geen keuze kan maken en eindeloos blijft wikken en wegen, vergelijken en inlezen. Is bang om verantwoordelijkheden te nemen.
3. De idealist, die denkt dat het wel losloopt. Onderschat het werk en houdt zich liever bezig met het grote geheel dan met de details.
4. De zelfsaboteur, die zichzelf opzadelt met andere taken om maar niet te hoeven beginnen aan die ene grote taak.

Welk type uitsteller ben jij?

Weet je inmiddels dat je wel een duwtje in de rug kunt gebruiken zodat je stopt met uitstellen? Laten we gewoon eens kennismaken. We zien wel hoe het loopt.

https://4worklifecoaching.com/plan-een-afspraak/