Recent Posts
- Dag van de Kleine Mensen
25/10/2024 - Zorg met Aandacht voor het Levenseinde12/10/2024
- Internationale Dag van de Vriendschap30/07/2024
Close
Imagineren. Louis van Gaal sprak er jaren geleden al over en noemde het toen visualiseren. Hij leert zijn spelers imagineren, wat een van de pijlers onder zijn succes lijkt te zijn. Ook Max Verstappen gebruikt imagineren om zich een circuit eigen te maken.
Heel veel mensen maken gebruik van imagineren. Denk bijvoorbeeld aan een belangrijke afspraak die je hebt, een sollicitatie, een date of het tekenen van een contract. Vaak ga je je dan vooraf verbeelden wat er allemaal kan gebeuren en hoe je bepaalde zaken zou aanpakken. Dat is gewoon voorbereiding zou je zeggen. Maar het heet tegenwoordig dus ‘imagineren’.
Imagineren, visualiseren, mentaal representeren en verbeelden zijn allemaal termen die gebruikt worden voor hetzelfde:
het systematisch gebruik maken van mentale voorstellingen met als doel om technische, tactische en mentale vaardigheden te verbeteren.
Door telkens weer te imagineren bereidt de sporter zijn lichaam en geest voor op de ideale prestatie. Hij maakt een soort filmpje in zijn hoofd, dat hij zo vaak afdraait dat zijn lijf precies weet wat het moet doen. Hij creëert daarmee een soort blauwdruk van de bewegingen, waardoor deze al bekend zijn voordat de beweging daadwerkelijk gemaakt is. De sporter doet alsof.
Dat het echt werkt is ook wetenschappelijk aangetoond. Het blijkt dat tijdens het verbeelden zeer zwakke impulsen worden waargenomen door de hersenen. Net zoals de impulsen die tijdens het daadwerkelijk bewegen waargenomen worden. De hersengolven zijn nagenoeg gelijk tijdens het daadwerkelijk uitvoeren van de bewegingen en het mentaal voorstellen van de bewegingen. Imagineren is in feite dus het trainen van je lichaam zonder dat je je fysiek inspant.
Even voor alle duidelijkheid: niemand kan zonder echte training of oefening. Imagineren is een aanvulling. Je kunt het ook ‘self talk‘ noemen; het voeren van een intern gesprek. Het zal duidelijk zijn dat wanneer je maar vaak genoeg tegen jezelf zegt dat je iets niet kunt of dat iets niet lukt, dat het “niet-lukken-verhaal” dan een steeds grotere rol gaat spelen. Het effect is dat je steeds meer op gaat staan voor de bevestiging.
Het is daarom van belang dat je bewust wordt van de negatieve gedachten die je hebt. Omdenken van je gedachten is hierbij belangrijk! Je kunt daar de positieve energie uit halen en bouwen aan je zelfvertrouwen.
In plaats van dit, bedenk dit:
Je ziet hoe je je mindset verandert. Imagineren, self-talk, verbeelden, visualiseren, et cetera; hoe je het ook noemt, het maakt niet zoveel uit. De belangrijkste boodschap is dat je je mindset ermee verandert. En ja, het gekke is dat je daardoor zelf ook verandert. Sterker nog, het valt de mensen in je omgeving ook op en ze zullen je anders gaan benaderen.
Denk je: “Lastig, dat kan ik helemaal niet!”? Maak een vrijblijvende belafspraak om het hier eens over te hebben.
Succes met je mindset! Groet, Martjo
Initiator van 4WorkLifeCoaching – Coaching 4 Work Life Balance
Ontwikkelaar van The Career Lighthouse Methode
