Internationale Yoga dag

Afgelopen jaar op 21 juni vierde ik samen met miljoenen anderen over de hele wereld de Internationale Yogadag. Deze dag, die in 2014 officieel werd erkend door de Verenigde Naties, is volledig gewijd aan de eeuwenoude praktijk van yoga en haar talloze voordelen voor zowel lichaam als geest.

Waarom We Het Vieren:

Yoga is meer dan alleen een vorm van fysieke oefening; het is een manier om balans, ontspanning en positiviteit te vinden in het dagelijks leven. De Indiase premier Narendra Modi benadrukte dit toen hij in september 2014 voorstelde om een speciale dag te wijden aan yoga. Zijn voorstel kreeg brede steun, en binnen drie maanden werd de resolutie aangenomen door de VN, wat resulteerde in de jaarlijkse viering van de Internationale Yoga dag op 21 juni.

Oorsprong van Internationale Yoga dag:

Yoga is een oude praktijk die zijn oorsprong vindt in India, zo’n 5000 jaar geleden. Het woord “yoga” komt van het Sanskriet woord “yuj”, wat “verbinding” of “vereniging” betekent. Yoga brengt het lichaam en de geest samen door middel van ademhalingstechnieken, meditatie en fysieke houdingen die bekend staan als asana’s.

Waarom 21 Juni?

De keuze voor 21 juni als Internationale Yoga dag is symbolisch. Deze datum valt samen met de zomerzonnewende in het noordelijk halfrond, de langste dag van het jaar. Dit is een tijd van vernieuwde energie en vitaliteit, wat perfect aansluit bij de kernprincipes van yoga.

Hoe Vier je Internationale Yoga dag?

Er zijn talloze manieren om Internationale Yoga dag te vieren, ongeacht je ervaringsniveau of locatie. Hier zijn enkele suggesties:

1. Doe Mee aan een Groepsevenement: Veel steden en dorpen organiseren massale yoga-evenementen waar mensen samenkomen om yoga te beoefenen. Deze evenementen bevorderen gemeenschapszin en bieden een kans om samen te genieten van de voordelen van yoga.
2. Mediteer: Yoga draait niet alleen om fysieke houdingen. Het beoefenen van meditatie kan je helpen om tot rust te komen en je geest te kalmeren. Zelfs een paar minuten per dag kunnen een groot verschil maken in je gevoel van ontspanning en positiviteit.
3. Deel je Ervaring: Gebruik sociale media om je yoga-ervaringen te delen en anderen aan te moedigen om deel te nemen. Gebruik hashtags zoals #InternationalYogaDay of #Yogadag om verbonden te blijven met de wereldwijde yoga-gemeenschap.

Yoga voor Iedereen:

Een van de mooie aspecten van yoga is dat het voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd, fysieke conditie of ervaring. Yoga vereist geen dure uitrusting en kan overal worden beoefend. Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde yogi, er is altijd ruimte voor groei en zelfontdekking.

Wat Yoga Je Kan Leren:

Yoga leert ons veel over onszelf, en een van de diepere inzichten die het biedt, is dat zelfbewustzijn een sleutelrol speelt in persoonlijke groei. Zoals vaak wordt gezegd: “Als je weet wat je niet weet, wil dat nog niet zeggen dat je weet wat je wel wilt.” Yoga kan je helpen om deze kennis te verkennen door je geest te kalmeren en je te concentreren op wat echt belangrijk is in je leven. Deze reflectie kan je leiden naar een dieper begrip van je eigen doelen en verlangens. Voor begeleiding en ondersteuning bij het ontdekken van wat je echt wilt, kun je terecht op GratisCoaching.nl.

Conclusie:

Internationale Yoga dag is een perfecte gelegenheid om de praktijk van yoga te omarmen en de vele voordelen ervan te ontdekken. Of je nu deelneemt aan een groepssessie, een nieuwe yogastijl uitprobeert, of thuis mediteert, deze dag biedt de ideale kans om stil te staan bij je gezondheid en welzijn.

Gebruik deze dag om de kracht van yoga te ervaren en deel deze positieve energie met je omgeving. Voor inspiratie en gratis yogalessen kun je terecht op GratisCoaching.nl.

MARTJO

Initiator van 4WorkLifeCoaching – Coaching 4 Work Life Balance
Ontwikkelaar van The Career Lighthouse Methode